Bài tập (level khó) giúp bạn BẬT CAO tới nóc!
Kích thích chiều cao tối đa với bài tập này.
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout street workout 2018 duy nguyễn duy nguyen bodyweight training cách tập hiệu quả
Nguồn: https://2thegioi.com
Xem thêm bài viết khác: https://2thegioi.com/am-thuc
Xem thêm Bài Viết:
- Trứng xào cà chua món ăn đơn giản và dễ thực hiện
- Gọi Điện Mai Phương Và Xem Zalo
- 🍝 Mỳ Ý Sốt Bò Bằm đơn giản mà cực ngon | Easy Homemade SPAGHETTI & BEEF SAUCE recipe I MintaKitchen
- HTV Giải mã cơ thể | Tập 4 | Màn 3: Bí quyết nhảy xa | GMCT 1/7/2016
- Cách sử dụng sơn và bả sửa chữa giầy da bị trầy xước lớn
Èo :v em mới lớp 9 nma nói thật thì bật 1 chân mức này ko gọi là khó nó chỉ gọi là khó vs ng mới tập nhẩy thôi : a nên thêm chữ vs ng mới tập vào hyhy (Góp ý ko xúc phạm)
Hay đó bạn
Em nhảy lò cò 1 chân lấy đà qua xà 1m20
Tập bao lâu để có tác dụng vậy anh
Dậy thoi la khó
Mọi người ơi cho xin tên bài hát đầu
Link nhạc lúc đầu
Lớp 9 bọn mình nhảy được qua luôn ấy.
Phải 1m mới ngon chứ
Cho em hỏi là sau một thời gian luyện tập thì sức bật của mình trung bình có thể tăng lên bao nhiêu cm nhỉ?
Bật cao thì nó vô đùi sau hay cả chân v anh
Ở gò vấp hả anh
Dạ anh có thể làm một video về cách luyện tập tăng sức bật cao được không ạ, anh nghĩ tập bật vào bắp chân hay vào đùi sẽ tốt hơn ạ. Em chơi bóng chuyền muốn tập bật để nhảy cao mà em chưa biết bài tập nào tốt. Em cảm ơn ạ !!
Anh úp rổ được chưa anh
Rất bổ ích cho môn bóng chuyền
Em tập nhảy xà tập bài này chắc ổn
Làm vậy có cao lên đc ko vậy anh Sơn
mún coi clip cứ ghệ của a sơn ml 😆😆😆🙌🙌🙌🙌
Cho em xin link nhạc vs ạ…zingmp3 có thì càng tốt ạ. .tks ah
A ơi muốn tham gia nhóm của mình thì tập ơn công viên nào vậy a?
Áo goku mua bn a oi
Riết chắc dái thòng luôn 🤣🤣🤣🤣
Tập một ngày một bài tập hay tập nhiều bài trong một ngày anh
Anh ơi cho e hỏi e hok có xà thì có cách nào tập thay thế xà hok anh.em cảm ơn
2 mặt 🙁
ad ơi nhà e k có tạ nên k tập Deadlift đc vậy e thay nó = bài bật xa(long jump) đc k ad ?tại e nghe nói là nó cũng tác động vào đùi sau mà k biết đúng hay sai nữa
Đcm 1 cái page, kênh, group cx được gọi là có tiếng trong cộng đồng street workout nay đã trở thành 1 cái núi rác hết rồi. Bây h tất cả đều vì tiền bạc, danh vọng mà chà đạp vứt bỏ đi người mà nó từng coi là ae người đã từng xây dựng lên cùng mình (tao nói m đấy thằng sơn mặt lồn thằng chó đẻ này) cho đến hôm nay tao ms đọc đx cái drama nói ra bộ mặt thật của m đấy sơn à. Tao cáu thay cho anh Tuấn người cx đã từng bỏ ra ko ít thời gian để giúp m tạo dựng lên, giúp kiếm từng miếng cơm manh áo cho m và bây h m vì nhg đồng tiền đó mà lật cái mặt lồn của m đi 1 phát 360 độ luôn, cái tình anh em đối vs m nó rẻ mạt đến thế à??. Chúc cái page này của m sớm sập để cho nhg người biết đc sự thật này đc hả giận.
Dklm cái thằng rẻ rách ăn cháo đá bát.sống như loài cẩu sớm chết thôi thằng ml đụ con đỹ mẹ m thằng sơn.
Vừa đọc bài post của anh Tuấn…. Sao lại vậy hả a Sơn
ai chỉ cách tính lượng calo tiêu thụ vs lượng calo nạp vào vs
Anh sml cho em hỏi cái này, em 14 tuổi nên tập bài nào để phát triển cơ bụng vậy Anh.
a ơi e có 8 múi muốn e muốn thành 6 múi thì phải làm như thế nào a
ad ơi e 2k5 cao m59 theo kinh nghiệm của ad e nên làm xà kép cao bao nhiêu là ổn
Toàn thấy khoe thân chả thấy khoe chân bao giờ… chắc chân teo quá
Trong đó nóng kiểu gì mà thấy mặc toàn quần dài vậy?
Cái này bổ trợ cho môn Pảkout này :))
tập chân nghe nói dễ tiết HGH hơn nhiều so với tập thân trên, nhg mà ko biết liệu tăng HGH nhiều nt thì có giúp ích j trong việc xương chân dài ra hơn 3-4cm => tăng chiều cao ko a ??? Hya tăng hgh chỉ là giúp xương chắc khỏe hơn thôi ? Mong a Sơn và mn ai rõ điều này xin tl giúp mình !!!
Anh trắng thon người lại rồi kìa
Đệ tử xin bái sư phụ SML làm thầy mong sư phụ đồng ý 👍👍👍
Nhìn tên em đi :))
https://youtu.be/2NPXnfH6J9Y a ơi, thay bằng miếng thảm này được này a, an toàn nữa.
Sao hôm nây ko có mấy bạn vịt v a
Dễ chấn thương đầu gối vs cổ chân hông ah Sơn
ANH tuấn đâu ròi ah
Nếu A chơi bóng rổ úp rổ đc k a :v
Cái này có giúp phát triển chiều cao ko anh
Ông áo đen nhảy nặng nề quá
Làm thử thách sức bật đi anh