Bài tập (level khó) giúp bạn BẬT CAO tới nóc – Làng Hoa Workout.



Bài tập (level khó) giúp bạn BẬT CAO tới nóc!
Kích thích chiều cao tối đa với bài tập này.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout street workout 2018 duy nguyễn duy nguyen bodyweight training cách tập hiệu quả

Nguồn: https://2thegioi.com

Xem thêm bài viết khác: https://2thegioi.com/am-thuc

  • Èo :v em mới lớp 9 nma nói thật thì bật 1 chân mức này ko gọi là khó nó chỉ gọi là khó vs ng mới tập nhẩy thôi : a nên thêm chữ vs ng mới tập vào hyhy (Góp ý ko xúc phạm)

    Duy Bở May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Hay đó bạn

    Bolero Quê hương May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Em nhảy lò cò 1 chân lấy đà qua xà 1m20

    Cường Vlog May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Tập bao lâu để có tác dụng vậy anh

    Võ Vĩnh May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Dậy thoi la khó

    tien vo May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Mọi người ơi cho xin tên bài hát đầu

    Thiện Lê May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Link nhạc lúc đầu

    SBS BAONGUYEN May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Lớp 9 bọn mình nhảy được qua luôn ấy.

    ECAL Panticnic May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Phải 1m mới ngon chứ

    Phu Van May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Cho em hỏi là sau một thời gian luyện tập thì sức bật của mình trung bình có thể tăng lên bao nhiêu cm nhỉ?

    THÀNH MAI ĐÌNH May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Bật cao thì nó vô đùi sau hay cả chân v anh

    Hoàng May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Ở gò vấp hả anh

    Zinse GAMING May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Dạ anh có thể làm một video về cách luyện tập tăng sức bật cao được không ạ, anh nghĩ tập bật vào bắp chân hay vào đùi sẽ tốt hơn ạ. Em chơi bóng chuyền muốn tập bật để nhảy cao mà em chưa biết bài tập nào tốt. Em cảm ơn ạ !!

    Anh Nguyễn May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Anh úp rổ được chưa anh

    Man Iron vlogs May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Rất bổ ích cho môn bóng chuyền

    Thắng Chessel May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Em tập nhảy xà tập bài này chắc ổn

    Gia Huy Trần May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Làm vậy có cao lên đc ko vậy anh Sơn

    Bdnx Djhx May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • mún coi clip cứ ghệ của a sơn ml 😆😆😆🙌🙌🙌🙌

    summer time May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Cho em xin link nhạc vs ạ…zingmp3 có thì càng tốt ạ. .tks ah

    Thắng Thật Thà May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • A ơi muốn tham gia nhóm của mình thì tập ơn công viên nào vậy a?

    Trần Công Khải May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Áo goku mua bn a oi

    Lành Phan May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Riết chắc dái thòng luôn 🤣🤣🤣🤣

    Muôn Nơi Đi May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Tập một ngày một bài tập hay tập nhiều bài trong một ngày anh

    Mê Chim Cảnh May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Anh ơi cho e hỏi e hok có xà thì có cách nào tập thay thế xà hok anh.em cảm ơn

    gi log May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • 2 mặt 🙁

    Perry Perry May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • ad ơi nhà e k có tạ nên k tập Deadlift đc vậy e thay nó = bài bật xa(long jump) đc k ad ?tại e nghe nói là nó cũng tác động vào đùi sau mà k biết đúng hay sai nữa

    nguyen kha May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Đcm 1 cái page, kênh, group cx được gọi là có tiếng trong cộng đồng street workout nay đã trở thành 1 cái núi rác hết rồi. Bây h tất cả đều vì tiền bạc, danh vọng mà chà đạp vứt bỏ đi người mà nó từng coi là ae người đã từng xây dựng lên cùng mình (tao nói m đấy thằng sơn mặt lồn thằng chó đẻ này) cho đến hôm nay tao ms đọc đx cái drama nói ra bộ mặt thật của m đấy sơn à. Tao cáu thay cho anh Tuấn người cx đã từng bỏ ra ko ít thời gian để giúp m tạo dựng lên, giúp kiếm từng miếng cơm manh áo cho m và bây h m vì nhg đồng tiền đó mà lật cái mặt lồn của m đi 1 phát 360 độ luôn, cái tình anh em đối vs m nó rẻ mạt đến thế à??. Chúc cái page này của m sớm sập để cho nhg người biết đc sự thật này đc hả giận.

    Việt Nguyễn May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Dklm cái thằng rẻ rách ăn cháo đá bát.sống như loài cẩu sớm chết thôi thằng ml đụ con đỹ mẹ m thằng sơn.

    thang vu May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Vừa đọc bài post của anh Tuấn…. Sao lại vậy hả a Sơn

    Kim Nguyên May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • ai chỉ cách tính lượng calo tiêu thụ vs lượng calo nạp vào vs

    Đức Trần May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Anh sml cho em hỏi cái này, em 14 tuổi nên tập bài nào để phát triển cơ bụng vậy Anh.

    Nguyen Nguyen May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • a ơi e có 8 múi muốn e muốn thành 6 múi thì phải làm như thế nào a

    Bien Phạm May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • ad ơi e 2k5 cao m59 theo kinh nghiệm của ad e nên làm xà kép cao bao nhiêu là ổn

    nguyen kha May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Toàn thấy khoe thân chả thấy khoe chân bao giờ… chắc chân teo quá

    cap catdau May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Trong đó nóng kiểu gì mà thấy mặc toàn quần dài vậy?

    cap catdau May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Cái này bổ trợ cho môn Pảkout này :))

    Phi Hùng ĐZ May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • tập chân nghe nói dễ tiết HGH hơn nhiều so với tập thân trên, nhg mà ko biết liệu tăng HGH nhiều nt thì có giúp ích j trong việc xương chân dài ra hơn 3-4cm => tăng chiều cao ko a ??? Hya tăng hgh chỉ là giúp xương chắc khỏe hơn thôi ? Mong a Sơn và mn ai rõ điều này xin tl giúp mình !!!

    Mạnh Hưng Bùi May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Anh trắng thon người lại rồi kìa

    Huỳnh Ngọc Sang May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Đệ tử xin bái sư phụ SML làm thầy mong sư phụ đồng ý 👍👍👍

    Hai Dang Nguyen May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Nhìn tên em đi :))

    Workout Nguyên May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • https://youtu.be/2NPXnfH6J9Y a ơi, thay bằng miếng thảm này được này a, an toàn nữa.

    Hiển Vũ May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Sao hôm nây ko có mấy bạn vịt v a

    Ngọc Hân Trần May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Dễ chấn thương đầu gối vs cổ chân hông ah Sơn

    Phước Gam TV May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • ANH tuấn đâu ròi ah

    Tai Ngoc May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Nếu A chơi bóng rổ úp rổ đc k a :v

    Nice Thuận May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Cái này có giúp phát triển chiều cao ko anh

    lưu giữ cảm xúc May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Ông áo đen nhảy nặng nề quá

    Andrea Ho May 22, 2020 8:20 pm Reply
  • Làm thử thách sức bật đi anh

    PeyssO May 22, 2020 8:20 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *