Bữa sáng 5 phút | Công thức: YẾN MẠCH QUA ĐÊM | OVERNIGHT OATS



CÔNG THỨC YẾN MẠCH QUA ĐÊM:
1/2 cup yến mạch
1/2 cup sữa chua không đường
1 tablespoon hạt chia
1 tablespoon nho khô
Nhúm nhỏ hạnh nhân
———————————
Ăn yến mạch buổi sáng đặc biệt tốt vì có nhiều đạm và xơ nên no lâu, lượng calo thấp hơn so với ngũ cốc khác như bánh mì hoặc cơm nên phù hợp cho thực đơn lành mạnh ít béo.
Mặc khác, yến mạch qua đêm còn chế biến rất nhanh, chỉ mất vài phút, bạn đã thực hiện xong bữa sáng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Lưu ý là: bạn không nên mix trái cây tươi chung với yến mạch và để qua đêm vì nếu làm như vậy trái cây sẽ bị nẫu và nát, không còn tươi nữa.

Chúc các bạn thành công!
Fanpage:
Profile:
Instagram:
#overnightoats #yenmachquadem #yenmach

Nguồn: https://2thegioi.com

Xem thêm bài viết khác: https://2thegioi.com/meo-vat

  • Mình thích ăn loại yến mạch này

    Hygge Th April 28, 2020 3:40 am Reply
  • Chị ơi cho e hỏi, e trộn để qua đêm, sáng hôm sau ăn cảm giác như rượu ấy

    Phương Nguyễn April 28, 2020 3:40 am Reply
  • chị ơi lọ thủy tinh bao nhiêu ml vậy ạ? Với cả em dùng quaker oats được ko ạ?

    Thu Hà April 28, 2020 3:40 am Reply
  • Buổi sáng bụng rỗng ăn sữa chua có tốt không ạ?

    thien thien April 28, 2020 3:40 am Reply
  • Yen mach co gia bn vay ban

    Tuan Minh April 28, 2020 3:40 am Reply
  • Mình ko bỏ tủ lạnh đc ko ạ

    Hồng Trần April 28, 2020 3:40 am Reply
  • Mình ko dùng hạt chia
    Với dùng chuối được ko bạn?

    Thái Phạm Duy Anh April 28, 2020 3:40 am Reply
  • Phải bỏ tủ lạnh ko ạ

    linh le April 28, 2020 3:40 am Reply
  • V là yến mạch ăn sống luôn hả chị

    Vương Nguyễn April 28, 2020 3:40 am Reply
  • Sữa chưa mua ở đâu vậy Tha. Mai mua dìa làm thử🤣🤣🤣

    Thuận Nguyễn Công April 28, 2020 3:40 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *