Yoga trước khi ngủ cho GIẤC NGỦ SÂU (15ph, All levels) | YogaBySophie.com



Yoga dãn cơ trên nền nhạc nhẹ nhàng giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon
✅ Dãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp máu huyết lưu thông, giảm căng cơ giúp bạn dễ chịu.
✅ Hít thở nhẹ nhàng, lắng nghe điệu nhạc du dương để thư giãn tâm trí.

*Link đăng ký tham gia LỚP YOGA cùng Sophie:

* Seri Yoga CHỮA BỆNH:
* Seri Yoga cho NGƯỜI MỚI:
* Seri Yoga GIẢM CÂN – EO THON:

✅Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:
**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập nhật các bài viết, thông tin, video tập Y O G A.
★ Website:
★ Facebook page:

Nguồn: https://2thegioi.com

Xem thêm bài viết khác: https://2thegioi.com/meo-vat

  • 🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘

    Yoga By Sophie May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Cảm ơn ạ,video thực sự hữu ích

    Phương Lê May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Hi sophie tôi năm nay 54 tuổi lần đầu tiên tập yoga với em tôi đã tập mỗi ngày cũng hơn một tuần, câu hỏi của tôi là bắp tay của tôi cảm thấy đau và bên vai trái cũng vây có phải là vì lần đầu tập nên các cơ bắp vận động nên mới bị như vậy hay là tôi không tập đúng cách, theo em tôi nên ngưng tập vài hôm hay là vẫn tiếp tục cám ơn em chúc em luôn tươi trẻ và khỏe mạnh

    Thao Huynh May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Chi ơi mẹ em bị mất ngủ , mẹ em ngủ tới nửa đêm là dậy , mẹ em tập ngoài mà ko ngủ dc , chị làm video ngủ ngon hơn đi chị 😅😅😅

    Thị Châu Nguyễn May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Nhac như phim ma v bà nội, phân tâm hết sức

    Hien Le May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Cảm ơn bạn đã có những bài tập chuyên sâu tốt

    Thang Pham May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Em đau

    Thị nhung Đoàn May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • cám ơn sophie rất nhiều chúc em luôn tươi trẻ và mạnh khoẻ

    Thao Huynh May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Kinh sam hoi hong danh co chu

    Kim Lan Do May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Rất ok

    Lan anh Truong May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Bài tập này hơi làm em đau nhưng mà rất bổ ích ≥﹏≤

    Thị Châu Nguyễn May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • 0:34

    Minh Hạnh Lê May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Cho em hỏi em tập bài khác, miễn là giãn cơ và điều hoà hơi thở thì có tác dụng giúp dễ ngủ ko ạ.

    Ngọc Hiền Trần May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Khi gác chân có cân hít tho không

    Tong Thuy May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Minh tap bai nay luc may gio la duoc vay ban. Vi minh kho ngu lam

    Vui Nguyen Thi Ngoc May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Bạn ơi cho mình hỏi mình bị thoái hoá vị trí L4 thì tập bài tập nào để cho đỡ đau lưng

    Hải Đăng Nguyễn May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • cám ơn bạn

    Xuân Nguyễn Thị May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Chị Sophie ơi, chị cho em xin link hoặc tên bài nhạc được ko ạ, e rất thích nghe nhạc này lúc tập, rất thư thái và dễ chịu.

    phuongkimduong May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • kinh dị vl

    Thị Lan Phạm May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • cảm ơn chị nhiều, em rất thích các video tập chị dạy, cảm nhận tâm và thân thật thoải mái dễ chịu. Em muốn xin chị link nhạc được không ạ? em nghe cảm thấy dễ tĩnh tại

    Thị Huyền Trang Lê May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Thank 😍😍😍😍😍😍

    Hung Nguyen May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Nghe nhạc này e ngủ đc chết liền luônn á

    NT Như Quỳnh May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Nhạc hơi sợ nhưng bài tập giúp em dễ ngủ , em mong nhạc sẽ hay hơn ( ' – ' )

    Thị Châu Nguyễn May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Cái này tập vào buổi trưa dc ko chị?

    Thị Châu Nguyễn May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Cảm ơn Sophie rất nhiều ạ

    Ca Sĩ Khánh Duy May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Cho e hỏi như mình tới ngày chu kỳ của mình thì tập đc hok ak

    Khương Nguyễn Thị Phước May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Em thích bài tập này♥♥♥♥♥

    Thị Châu Nguyễn May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Bài tập này làm em dễ ngủ,cảm ơn chị nhiều,chứ ko có bài tập này là em ko ngủ dc

    Thị Châu Nguyễn May 20, 2020 5:22 pm Reply
  • Mình làm janitor, nhiều khi làm nhiều toàn thân bàn tay ngón tay đau có cách nào tập cho cánh tay bàn tay ngón tay ko,sáng ngủ dậy ko nắm ngón tay lại đuợc chỉ mình với Thanks

    Anne Chung May 20, 2020 5:22 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *